昨年９月から始めたダイエットは、目標の６３kgに減量できた。腹囲もほぼメタボを脱した（＼(^o^)／）。 これまでの経緯 ↓ taky-t1-life.hatenablog.com taky-t1-life.hatenablog.com taky-t1-life.hatenablog.com 体重管理 ４ヵ月間の体重変動 ↓ 体重は１日…

体重が増え続け６８㎏超になって始めたダイエット、２ヵ月ちかくになった。 これまでの経緯はこちら↓ taky-t1-life.hatenablog.com taky-t1-life.hatenablog.com ダイエット 9/21からの体重の変化。今は65㎏弱で、約３㎏の減量。ダイエットは順調、ベルトの…

ダイエットを始めて４週間が経ったので、これまでの結果などをまとめる（記事｢ダイエットと血糖コントロール｣の続き）。 ４週間の結果 ６８．２㎏（9/21）と６８．４㎏（9/22）のピークからスタートしたので約２．５㎏の減量。お腹周りは約４㎝のマイナス（…

年初から体重が増え続け、困っている。 １５年前（2008年9月）に体重が６９㎏になり、｢これはマズい｣と考え、食事内容を見直し、毎日、途中の乗換駅で降りて２駅（約３㎞）歩き、ダイエットに取り組んだ。３ヵ月後の年末に６５㎏、翌年３月末に６３㎏に戻し…

木曜日（5/11）は定期通院でした。 受診内容 診察室に入ると、主治医から｢低血糖は大丈夫だった？｣と聞かれた。血液検査のグルコース値が７１mg/dLだったのが理由。採血直後に補食したので、低血糖は回避できている。でも、血糖値測定器の血糖値が血液検査と…

４ヶ月前の記事「体重マネジメント」で”私の適正体重が６２㎏（適正体重＝身長×身長×２２）なので、３ヶ月後に２㎏マイナスを目指す”と宣言しました。１ヶ月遅れましたが、なんとか目標を達成できました。ちょっと甘めの評価ですが・・・ 目標を決めた時の体…

日本糖尿病協会発行”さかえ”８月号の特集記事『体重をマネジメントするコツ』を読んで、体重マネジメントという言葉を知りました。「減量する」、「痩せる」などよりも、この「体重マネジメント」は、体重のバランスを維持するという前向きな響きを感じます…