先週の木曜日は通院日でした。朝食の糖質比を変更で、３００mg/dLになるような高血糖が無くなり、A1cも0.2%改善しました。 日別で見ると、こんな感じ。 朝食の糖質比は、試行錯誤して８．８g/uから７．７に変更しました（「糖質比が大きく変化した」）。結果…

４ヶ月前の記事「体重マネジメント」で”私の適正体重が６２㎏（適正体重＝身長×身長×２２）なので、３ヶ月後に２㎏マイナスを目指す”と宣言しました。１ヶ月遅れましたが、なんとか目標を達成できました。ちょっと甘めの評価ですが・・・ 目標を決めた時の体…