今週の木曜日が通院日でした。１型については問題無く、A1cも前月から変化ありませんでした。
７０mg/dL以下が少し減少しています。
上の表でTime-In Rangeは、７０～１８０mg/dLの場合と８０～１８０mg/dLの場合が混在しています。今回の期間（6/20～7/24）でこれを７０～１８０mg/dLとすれば９１．４％になるので、前２回とほぼ同じになります。
今、直面している問題は、体重です。血糖コントロールが良いことが裏目に出ているようです。インスリンの効果で消費されないエネルギーが体内に脂肪として蓄積されているのでしょう。
去年の３月から体重が増加しています。今は発症前の体重を超えて、かなりヤバい状態ですね。主食の摂取量を減らし、運動も継続していますが、増加が続いています。寝る前の補食を減らそうとしてみましたが、これを無理でした。日中に補食する頻度はかなり減っています。
ウェストの肉が増えたので、シルエットを刺す場所が増えるという、まったく期待していなかった恩恵に恵まれました（笑）。
体重のコントロール方法について、主治医に相談しましたが、①食後に運動する、②ウォーキングの目標を８０００歩から１０００歩に増やす、とのアドバイスでした。
この２つを実行するのは難しいので、プールに通う、筋トレを行う、をしようかと考えています。発症前に、この２つを行なっていたのですが、発症後は中断していました。ポンプを使っているので、カニューレとセンサを身につけていることが、プールに行き難い一因です。ポンプのチューブが邪魔なことが筋トレを再開しない理由でした。
筋トレをするのが、一番、手軽に取り組めるので、明日から、やろうと思います。
