昨日の夕食、今朝の朝食は高脂質な食事でした。後上がりを防げるかを試してみました。結果は、昨夜はイマイチ、今朝は昨夜の実績をもとに改善したので、うまくコントロールできました。 夕食で食べたものは下記で、炭水化物の合計が１１４ｇ、脂質が約３５ｇ…
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